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모기가 급증하는 요즘!영유아,임산부,노약자도 안전한 천연 모기 퇴치제,레시피,식물 추천
2025년 여름, 모기 개체 수가 급증하고 있는 요즘 입니다. 특히 영유아, 노약자, 임산부의 모기 물림 예방이 중요합니다. 이번 글에서는 화학성분 없는 안전한 천연 모기 퇴치제와 모기를 멀리하는 천연 식물 ,그리고 직접 만드는 레시피와 해외여행 시 모기기피제 반입 규정도 알려드립니다.

1. 안전한 천연 모기 퇴치제 추천
- 시트로넬라 오일 – 레몬그라스에서 추출한 오일로 모기가 싫어하는 강한 레몬 향을 뿜어 냅니다. 영유아와 임산부도 소량 희석해 사용 가능합니다.
- 라벤더 오일 – 진정 효과와 함께 모기를 쫓는 향이 특징입니다. 아기 침구나 커튼에 뿌려도 안전합니다.
- 유칼립투스 레몬 오일 – 미국 CDC에서도 효과를 인정한 성분입니다.( 단, 영아에게는 3개월 이후부터 사용 권장)
- 페퍼민트 오일 – 청량한 향으로 모기뿐 아니라 개미, 거미 퇴치등에도 효과적입니다.
주의! 위에 언급한 오일은 반드시 캐리어 오일(코코넛 오일, 호호바 오일)과 1:10 비율로 희석 후 사용해야 피부 자극을 최소화할 수 있습니다.
2. 모기를 쫓는 천연 식물 TOP 7
- 시트로넬라(레몬그라스) – 강한 레몬 향이 모기를 멀리합니다.
- 라벤더 – 향기와 함께 진정 효과가 있어 실내 화분으로도 인기가 좋습니다.
- 로즈마리 – 향이 진해 모기, 파리 등 해충 방지에 좋습니다.
- 박하(민트) – 시원한 향과 빠른 번식력으로 베란다·정원 재배에 적합합니다.
- 바질 –연구결과에 따르면 모기유충 까지 박멸효과 있는 바질에는 메탄올,페트로리움 에테르,사염화탄소 등의 성분이 효과를 낸다고 합니다.또한 음식에도 활용 가능한 1석2조의 식물입니다.
- 구문초 – 구문초는 제라늄의 일종으로 영어로는 ‘로즈 제라늄’ 으로 불리웁니다. 이것은 모기가 싫어하는 향 입니다.
- 캣닢 – 고양이가 좋아하는 식물로도 유명합니다. 캣닢은 ‘개박하’로도 불리우며 강력한 살충효과가 있는것으로 알려져 있습니다.
(이 식물들은 베란다, 창가, 현관 주변에 두면 자연스러운 모기 차단막을 형성합니다.)
3. 천연 모기 퇴치제 만들기 레시피(DIY 천연 모기 퇴치제)

♣라벤더·시트로넬라 스프레이 (100ml 기준)♣
1. 증류수 70ml, 에탄올 20ml를 빈 스프레이 용기에 넣습니다.
2. 라벤더 오일 10방울, 시트로넬라 오일 10방울을 첨가합니다.
3. 잘 흔들어 섞은 뒤 의류·커튼·모기 많은 곳에 분사합니다.
주의 사항 안내:피부 직접 사용 시에는 에탄올 대신 코코넛 오일을 사용하고, 아기 피부에는 직접 분사하지 않고 주변 환경에만 사용하도록 합니다.
4. 해외여행 시 모기기피제 반입 규정 (해외여행시 모기기피제 잘 보고 챙겨 가세요!)
- 기내 반입 가능 – 100ml 이하의 액체류 용기, 투명 지퍼백에 담아야 하며, 성분 표시가 있는 원래 용기에 보관하는 것이 안전합니다.
- 기내 반입 불가 – 100ml를 초과하는 액체 모기기피제, 가연성 스프레이(부탄·프로판 함유)는 위험물로 분류되어 위탁 수하물에만 가능하거나 아예 반입 금지될 수 있습니다.
- 국가별 규정 차이 – 일부 국가(호주, 뉴질랜드 등)는 특정 성분(DEET 고농도 제품) 반입을 제한합니다. 출국 전 현지 세관 홈페이지에서 확인이 필수입니다.
2025년,올여름 대한민국은 기온 상승과 강수량 증가로 모기 개체 수가 예년보다 빠르게 늘고 있습니다.

또한 모기는 수십미터 에서도 인간의 체취를 맡는 능력을 갖고 있다고 합니다.게다가 모기는 사람의 호흡(이산화탄소),땀,피부의 온도에 반응한다고 합니다.

인공적인 첨가물로 만든 제품은 간편하기는 하지만 건강에 해롭다는 것은 누구나 다 아는 사실 입니다.

빠르게 급변하고 있는 시대에 기성제품이 아닌 나만의 맞춤 모기 퇴치제를 만들어 보세요.

건강에 해롭지도 않으면서 아로마 효과 까지 있는 나만의 천연 모기 퇴치제와 모기 기피 식물을 활용해 가족 모두 안전하고 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.
2025-08-10
고혈압에 좋은 혈관건강 지키는 혈압 낮추는 건강차 종류 추천 및 올바른 차 복용 음용법
혈압이 높아 고민이시라면? 그런데 병원 갈 정도는 아니고 평소 혈압 관리를 위해 먹을 차(tea)를 고민하신다면 < 고혈압에 좋은 혈관건강 지키는 혈압 낮추는 건강차 7종류> 를 소개 합니다.

‘조용한 살인자’,이것은 고혈압을 지칭하는 또 다른 말입니다. 고혈압은 현대인에게 매우 흔한 만성질환으로 신체의 나이가 노화 될수록 증가하는 질환이기도 합니다. 그러나이 고혈압은 관리 하지 않으면 뇌졸중·심근경색과 같은 심각한 중증 질환 및 합병증으로 이어질 수도 있습니다. 약물 치료와 함께 식습관 개선, 꾸준한 운동, 그리고 건강차 섭취가 혈압 관리에 도움을 줍니다. 그렇다면 오늘은 혈압을 안정적으로 낮추는 데 도움이 될 수 있는 대표 건강차 5가지를 추천하고, 복용법과 주의 사항 등을 알려드리겠습니다.

고혈압에 좋은 혈관건강 지키는 혈압 낮추는 건강차 7종류 추천 및 올바른 차 복용(음용)법

1. 히비스커스 차 (혈압 및 콜레스테롤 개선)

‘자연 혈압 조절제’인 히비스커스는 붉은색 꽃잎이 인상적인 허브로 안토시아닌, 비타민 C등이 풍부히 함유되어 있습니다. 특히 이뇨 작용과 혈관 확장 효과가 있어 혈압을 낮추는 데(혈압하강)탁월합니다.
- 복용법(음용법): 말린 꽃잎 2~3g 에 90도 정도 뜨거운 물 200ml를 5분간 우리면 새콤달콤한 히비스커스 차가 완성됩니다.
- 주의사항: 혈압약을 복용 중인 사람은 과다 섭취시 저혈압 위험을 초래할 수 있어 하루 1~2잔이 적당합니다. 또 임산부는 피하는 것이 좋습니다.
2. 녹차 https://namu.wiki/w/%EB%85%B9%EC%B0%A8 (링크 출처:나무위키)

녹차에는 카테킨이 풍부하여 혈관 내 노폐물을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선합니다. (기름진 음식섭취 후 따뜻한 녹차를 마시는것 등이 콜레스테롤 수치 저하에 일부 도움이 되기도 합니다) 또 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압 예방에 효과적입니다.
- 복용법(음용법): 녹차 잎 2g을 70~80도 정도의물,200ml에 약 10분간 우려내세요.
- 주의사항: 카페인이 있으므로 오후 늦게 마시면 다소 불면증이 생길 수 있습니다. 하루 2~3잔이 적당합니다.(카페인 민감군은 1잔 정도가 적당함)
3. 구기자 차 (혈관탄력 강화)

구기자는 예로부터 간 기능 강화, 혈액순환 개선등에 사용되어 왔으며 혈압 안정 효과도 보고된 바 있습니다. 특히 중,장년층에게 좋은 차입니다. 구기자에는 베타인,루틴이 풍부하여 혈관벽 강화와 혈액순환을 도와줍니다.
- 복용법(음용법): 구기자 10~15g을 물 1리터에 넣고 20분간 끓여 식힌 후 마십니다.
- 주의사항: 체질에 따라 열이 많은 사람은 구기자 섭취 시 몸에 열감이 느껴질 수 있으니 음용시 감량 하시거나 주의하세요.
4.오미자 차

오미자는 다섯 가지 맛(신맛,단맛,쓴맛,짠맛,매운맛이 어우러진 맛)을 낸다고 하여 붙여진 이름처럼 독특한 차입니다. 사포닌 함량이 높아 강력한 항산화 효능이 있으며 면역력도 향상 시켜주는 훌륭한 차 입니다. 또 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안정화 시키는 효능이 있습니다.
- 복용법(음용법): 말린 오미자 20g을 찬물에 6시간 이상 우려낸 뒤 차게 마시면 비타민, 안토시아닌 등의 유효성분의 흡수가 더욱 잘 됩니다.
- 주의사항: 뜨거운 물에 우리면 색이 탁해지고 맛이 떨어질 수 있으니 주의 바랍니다.
5. 감잎차

감잎에 있는 풍부한 비타민 C와 루틴성분이 혈관을 강화하고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 항산화 효능도 풍부한 감잎차는 특히 루틴은 모세혈관의 탄력을 높여 고혈압,뇌혈관 질환 예방에 특히 도움이 됩니다.
- 복용법(음용법): 말린 감잎 2~3g을 물 200ml에 넣고 약불에서 5분간 끓입니다.
- 주의사항: 너무 오래 끓이면 떫은맛이 강해질 수 있으니 음용시 끓이는 시간을 주의 바랍니다.
6. 연잎차(다이어트,혈압관리에 도움)

연잎 속의 플라보노이드 성분이 혈관 속 노폐물을 제거,혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 또 체지방 감소에도 도움을 주므로 다이어트에도 효과적인 일석이조의 건강차 입니다.
- 복용법(음용법): 말린 연잎 3g을 90도의 물에 5~10분간 우려내어 하루 2잔 정도 음용(복용)합니다.
- tip : 식후 30분 이후에 마시면 혈당,혈압 조절에 더욱 효과적입니다.
7. 헛개나무차(간 해독,혈압안정에 도움)

소위 간기능에 탁월하다고 알려진 헛개나무차는 혈압안정에도 효능이 좋은 차 입니다. 음주 후 혈압상승 완화에 도움이 되는 차로 유용합니다.
- 복용법(음용법): 말린 헛개나무 열매 20g을 물 1리터(1000ml)에 넣고 20분간 끓입니다.
- tip : 식히면 갈색빛의 은은한 단맛이 나고 부담없이 마실수 있습니다.
<건강차 복용 시 유의사항>
1. 하루 권장량을 지킵니다 – 과다 섭취는 저혈압이나 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
2. 약물 복용 시 상담 후 음용토록 합니다 – 혈압약이나 이뇨제를 복용하는 경우에는 복용 전 의사나 약사등의 전문가와 상담 후 음용,복용하는 것이 필요합니다.
3. 식습관·운동 병행 합니다 – 건강차 만으로 혈압을 낮추기는 어렵기 때문에 저염식과 유산소 운동을 함께 해야 합니다.
4. 개인 체질 고려합니다 – 같은 차라도 체질에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있으니 유의 하여 건강차를 복용하도록 하는 것이 중요합니다.
요약/정리

혈압 관리의 핵심은 ‘지속적인 생활 습관 개선’입니다. 오늘 소개한 히비스커스, 녹차, 구기자, 오미자, 감잎차는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 차는 어디까지나 보조적인 방법이라는 점을 기억하세요. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리와 함께 건강차를 적절히 즐기면, 혈압뿐 아니라 전반적인 심혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

현재 한국은 커피 소비국 26위 인데요.

커피 보다 혈압을 걱정 하신다면 정보 바다가 추천 드리는 건강차 7종을 조금씩 드셔보시는 것, 어떨까요?

초고령화 사회에 접어든 한국인에게 미래에는 건강차가 더욱 인기를 끌 전망으로 예측이 됩니다. 우리 모두 건강해 집시다!
2025-08-10

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모기가 급증하는 요즘!영유아,임산부,노약자도 안전한 천연 모기 퇴치제,레시피,식물 추천

1. 안전한 천연 모기 퇴치제 추천

시트로넬라 오일 – 레몬그라스에서 추출한 오일로 모기가 싫어하는 강한 레몬 향을 뿜어 냅니다. 영유아와 임산부도 소량 희석해 사용 가능합니다.

라벤더 오일 – 진정 효과와 함께 모기를 쫓는 향이 특징입니다. 아기 침구나 커튼에 뿌려도 안전합니다.

유칼립투스 레몬 오일 – 미국 CDC에서도 효과를 인정한 성분입니다.( 단, 영아에게는 3개월 이후부터 사용 권장)

페퍼민트 오일 – 청량한 향으로 모기뿐 아니라 개미, 거미 퇴치등에도 효과적입니다.

주의! 위에 언급한 오일은 반드시 캐리어 오일(코코넛 오일, 호호바 오일)과 1:10 비율로 희석 후 사용해야 피부 자극을 최소화할 수 있습니다.

2. 모기를 쫓는 천연 식물 TOP 7

시트로넬라(레몬그라스) – 강한 레몬 향이 모기를 멀리합니다.

라벤더 – 향기와 함께 진정 효과가 있어 실내 화분으로도 인기가 좋습니다.

로즈마리 – 향이 진해 모기, 파리 등 해충 방지에 좋습니다.

박하(민트) – 시원한 향과 빠른 번식력으로 베란다·정원 재배에 적합합니다.

바질 –연구결과에 따르면 모기유충 까지 박멸효과 있는 바질에는 메탄올,페트로리움 에테르,사염화탄소 등의 성분이 효과를 낸다고 합니다.또한 음식에도 활용 가능한 1석2조의 식물입니다.

구문초 – 구문초는 제라늄의 일종으로 영어로는 ‘로즈 제라늄’ 으로 불리웁니다. 이것은 모기가 싫어하는 향 입니다.

캣닢 – 고양이가 좋아하는 식물로도 유명합니다. 캣닢은 ‘개박하’로도 불리우며 강력한 살충효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

(이 식물들은 베란다, 창가, 현관 주변에 두면 자연스러운 모기 차단막을 형성합니다.)

3. 천연 모기 퇴치제 만들기 레시피(DIY 천연 모기 퇴치제)

♣라벤더·시트로넬라 스프레이 (100ml 기준)♣

증류수 70ml, 에탄올 20ml를 빈 스프레이 용기에 넣습니다.

라벤더 오일 10방울, 시트로넬라 오일 10방울을 첨가합니다.

잘 흔들어 섞은 뒤 의류·커튼·모기 많은 곳에 분사합니다.

주의 사항 안내:피부 직접 사용 시에는 에탄올 대신 코코넛 오일을 사용하고, 아기 피부에는 직접 분사하지 않고 주변 환경에만 사용하도록 합니다.

4. 해외여행 시 모기기피제 반입 규정 (해외여행시 모기기피제 잘 보고 챙겨 가세요!)

기내 반입 가능 – 100ml 이하의 액체류 용기, 투명 지퍼백에 담아야 하며, 성분 표시가 있는 원래 용기에 보관하는 것이 안전합니다.

기내 반입 불가 – 100ml를 초과하는 액체 모기기피제, 가연성 스프레이(부탄·프로판 함유)는 위험물로 분류되어 위탁 수하물에만 가능하거나 아예 반입 금지될 수 있습니다.

국가별 규정 차이 – 일부 국가(호주, 뉴질랜드 등)는 특정 성분(DEET 고농도 제품) 반입을 제한합니다. 출국 전 현지 세관 홈페이지에서 확인이 필수입니다.

고혈압에 좋은 혈관건강 지키는 혈압 낮추는 건강차 종류 추천 및 올바른 차 복용 음용법

고혈압에 좋은 혈관건강 지키는 혈압 낮추는 건강차 7종류 추천 및 올바른 차 복용(음용)법

1. 히비스커스 차 (혈압 및 콜레스테롤 개선)

‘자연 혈압 조절제’인 히비스커스는 붉은색 꽃잎이 인상적인 허브로 안토시아닌, 비타민 C등이 풍부히 함유되어 있습니다. 특히 이뇨 작용과 혈관 확장 효과가 있어 혈압을 낮추는 데(혈압하강)탁월합니다.

복용법(음용법): 말린 꽃잎 2~3g 에 90도 정도 뜨거운 물 200ml를 5분간 우리면 새콤달콤한 히비스커스 차가 완성됩니다.

주의사항: 혈압약을 복용 중인 사람은 과다 섭취시 저혈압 위험을 초래할 수 있어 하루 1~2잔이 적당합니다. 또 임산부는 피하는 것이 좋습니다.

2. 녹차 https://namu.wiki/w/%EB%85%B9%EC%B0%A8 (링크 출처:나무위키)

복용법(음용법): 녹차 잎 2g을 70~80도 정도의물,200ml에 약 10분간 우려내세요.

주의사항: 카페인이 있으므로 오후 늦게 마시면 다소 불면증이 생길 수 있습니다. 하루 2~3잔이 적당합니다.(카페인 민감군은 1잔 정도가 적당함)

3. 구기자 차 (혈관탄력 강화)

구기자는 예로부터 간 기능 강화, 혈액순환 개선등에 사용되어 왔으며 혈압 안정 효과도 보고된 바 있습니다. 특히 중,장년층에게 좋은 차입니다. 구기자에는 베타인,루틴이 풍부하여 혈관벽 강화와 혈액순환을 도와줍니다.

복용법(음용법): 구기자 10~15g을 물 1리터에 넣고 20분간 끓여 식힌 후 마십니다.

주의사항: 체질에 따라 열이 많은 사람은 구기자 섭취 시 몸에 열감이 느껴질 수 있으니 음용시 감량 하시거나 주의하세요.

4.오미자 차

복용법(음용법): 말린 오미자 20g을 찬물에 6시간 이상 우려낸 뒤 차게 마시면 비타민, 안토시아닌 등의 유효성분의 흡수가 더욱 잘 됩니다.

주의사항: 뜨거운 물에 우리면 색이 탁해지고 맛이 떨어질 수 있으니 주의 바랍니다.

5. 감잎차

감잎에 있는 풍부한 비타민 C와 루틴성분이 혈관을 강화하고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 항산화 효능도 풍부한 감잎차는 특히 루틴은 모세혈관의 탄력을 높여 고혈압,뇌혈관 질환 예방에 특히 도움이 됩니다.

복용법(음용법): 말린 감잎 2~3g을 물 200ml에 넣고 약불에서 5분간 끓입니다.

주의사항: 너무 오래 끓이면 떫은맛이 강해질 수 있으니 음용시 끓이는 시간을 주의 바랍니다.

6. 연잎차(다이어트,혈압관리에 도움)

연잎 속의 플라보노이드 성분이 혈관 속 노폐물을 제거,혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 또 체지방 감소에도 도움을 주므로 다이어트에도 효과적인 일석이조의 건강차 입니다.

복용법(음용법): 말린 연잎 3g을 90도의 물에 5~10분간 우려내어 하루 2잔 정도 음용(복용)합니다.

tip : 식후 30분 이후에 마시면 혈당,혈압 조절에 더욱 효과적입니다.

7. 헛개나무차(간 해독,혈압안정에 도움)

소위 간기능에 탁월하다고 알려진 헛개나무차는 혈압안정에도 효능이 좋은 차 입니다. 음주 후 혈압상승 완화에 도움이 되는 차로 유용합니다.

복용법(음용법): 말린 헛개나무 열매 20g을 물 1리터(1000ml)에 넣고 20분간 끓입니다.

tip : 식히면 갈색빛의 은은한 단맛이 나고 부담없이 마실수 있습니다.

<건강차 복용 시 유의사항>

하루 권장량을 지킵니다 – 과다 섭취는 저혈압이나 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

약물 복용 시 상담 후 음용토록 합니다 – 혈압약이나 이뇨제를 복용하는 경우에는 복용 전 의사나 약사등의 전문가와 상담 후 음용,복용하는 것이 필요합니다.

식습관·운동 병행 합니다 – 건강차 만으로 혈압을 낮추기는 어렵기 때문에 저염식과 유산소 운동을 함께 해야 합니다.

개인 체질 고려합니다 – 같은 차라도 체질에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있으니 유의 하여 건강차를 복용하도록 하는 것이 중요합니다.

요약/정리

현재 한국은 커피 소비국 26위 인데요.

커피 보다 혈압을 걱정 하신다면 정보 바다가 추천 드리는 건강차 7종을 조금씩 드셔보시는 것, 어떨까요?

초고령화 사회에 접어든 한국인에게 미래에는 건강차가 더욱 인기를 끌 전망으로 예측이 됩니다. 우리 모두 건강해 집시다!